jak zachować sie

Sis, wczoraj ta idiotka- oaza- spytala mnie jak ma rozmawiac o forsie z Julianem. Mowie jej- first, stop giggling. B. sie potem smial i powiedzial, ze ona jest giggler,a ja classy lady i nic jej nie pomoze W ogole rozyebala mnie, bo ona mysli, ze dostanie 30k funtow rocznie. Probowalam zachowac powage. Musialam ja nauczyc odrozniania brutto od [...]

[...] które bedzie wykorzystywął , dlaczego dynamika to chyba sprawa oczywista juz ci tez pisałem że siła maksymalna nie jest zalezna od czasu, a nam jest potrzebna moc w jak najkrótszym czasie chodzi o nawyki których nauczymy CUN. a twoje rozumowanie jest takie po co np STRONMEN trenuje na siłowni skoro przenosi inne obiekty. Zawodowcy np w [...]

[...] nie jestem ale planowo muszę coś zjesc to jem (bo np. minęły już 3,5 godziny od ostatniego posiłku). A może to normalne na masie i dodatnim bilansie? Ostatnie pytanie - czy jako źródło węgli spożywanych w szkole mogę traktować 100g chleba (pełnoziarnisty albo razowy upieczony przez mamę) + 50g wafli ryżowych (są niby z brązowego ryżu, tylko 1g [...]

B 50 powiedz , jak udaje CI zachowac tak waski pas przy takiej wadze i gabarytach? oraz czy wciagales brzuch? jesli nie to tym bardziej szacun bo wydaje sie plaki. Pytam bo jestem ciekaw:) inni pytaja tylko o łape:D

Trzeba te zdjecia zachowac i do artu podoklejam, Ja sie kiedys przestraszylam jak zobaczylam co Kartin Zeta Jones ze soba zrobila, ale szczesciem pozniej jej to przeszlo

Obwieszczam oficjalnie ze zostalam zmuszona (przez szefa) do czita. Bo "20-to letnia tradycje trzeba zachowac, jak nie to zbierasz kukurydze z pola SAMA". W zamian wymigalam sie z dzisiejszego probkowania kukurydzy.

[...] składnikiem diety, również przy odchudzaniu. Jak ze wszystkim jednak, trzeba zachować umiar w spożyciu, ponieważ zawiera ono szczawiany. Oczywiście mowa tutaj o dobrej jakości kakao, a nie o jakichś nesquikach dosładzanych cukrem, które za wartościowe już uznać nie można. Wystarczy wpisać w google 'kakao', żeby rozwiać wszystkie [...]

[...] Technika pozycji: 1. Kładź się zawsze idealnie na środku ławki -> daje symetrie i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko rozszerzone nogi na ziemi. łydki do uda -> kąt 90 stopni. Stopy idealnie przylegają do ziemi cala powierzchnia. Podstawowo [...]

domer Z tym że nie zawsze jem codziennie te produkty które wymieniłem. Tzn. jak jem rybę na kolację to już zazwyczaj nie jem orzechów włoskich. Ze 2x w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + [...]

[...] grafik na każde 7 dni w tygodniu. To zupełnie dwa różne światy. Praca na własny rachunek promuje niestety dezorganizację i wprowadza chaos, bo nigdy do końca nie wiem, jak będzie wyglądał mój kolejny dzień. Zależy to od wielu zmiennych. No i właśnie w tej dziwacznej sytuacji muszę poukładać moją codzienność. Tak jak mówisz @drzoo .. [...]

Tak, jak Ojan wspomniał, ciężko mi wczoraj było się zebrać, zwłaszcza, że dzisiaj miałem w pracy ważne spotkanie i prezentację raportu on-line, ale w nocy zrobiłem trening. Nie przemęczałem się, a najważniejsze dla mnie było poćwiczyć nogi w MC, aby ciągłość planu zachować - systematyczność. Zmartwiły mnie duże problemy przy bicepsach gryfem [...]

Jak można nie oddychać przeponą? Wciągnięty i napięty brzuch i napięte pośladki pomagają zachować prawidłową postawę co w perspektywie bardziej się opłaca niż ciągłe ich luzowanie.

Pas nie pomoże zachować odpowiedniej techniki i postawy, jak masz tendencję do kociego grzbietu, to i w pasie się wygniesz. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-03-09 11:15:29

Przerzucam dziennik od jakiegoś czasu, taki wpis, żebym nie czuł się jak podglądacz %-). /mamy podobny wzrost, więc jakoś tam porównuję mc: nie wiem czy na takim wąskim chwycie jesteś w stanie zachować prosty grzbiet. Ja nie byłem i dla mnie szerokość barków to minimum, żeby chociaż równać te plecy; inaczej - garb na odcinku piersiowym murowany (u [...]

A i jeszcze pytanka: Od jakiego momentu polecacie podciąganie szerokim nachwytem z obciążeniem? Czy moment, kiedy robię 12 powtórzeń, jest dobry na to, żeby obciążenie dodać? Czy poczekać aż będę w stanie 15-18 albo i 20 powtórzeń? Czy zawsze podczas podciągania się faza negatywna ma być bardzo wolna ? Mnie jak dotychczas robiłem zajmowała ze 4 [...]

[...] z złym momencie oceniasz. Po redukcji jest znacznie lepiej. Choc tez uwazam ze proporcja talli do reszty sie lekko pogorszyla, zsuwazylem to juz po ostatniej redukcji Mariana. Ale on idzie w heavy i nie oszukujmy się idealnej talli nie idzie tam zachować. Choc jak mówię ocenianie jej na masie to blad. ;-) szacun Marian, kawal dobrej roboty.

w sumie to pomyślałem, żeby w tym poście zamieścić jakieś podsumowanie, bo często "nowi" wpadają poczytać tego posta, a żeby uzyskać tu jakieś informacje to trzeba się naczytać 19 stron. a więc postaram się z mojego punktu widzenia podsumować jakoś temat. oczywiście nie uważam się za eksperta (chociaż na 6 napadów nie straciłęm nawet [...]

tak, żeby pod koniec redukcji jak najmniej zejśc z ciężaru. Przypadkiem nie fazuj sie na "16 rep na każdą partię" bo to bez sensu. Lepiej stosowac na redu 5x5 moim zdaniem, bo wtedy mniej siły stracisz - tylko uważaj żeby zachować dobrą regenerację przy takim treningu

[...] udzielac na forum, nie bede tylko w rytm goracych rytmow czytal SFD, postaram sie cos czasem napisac Center wanted Dajcie znać chłopaki - nie musi byc dwumetrowiec, byle mial pojecie jak sie nalezy zachowac w trumnie Sie Dude - widze, ze troche zrzuciles w pasie - ale chyba to sie odbilo tez na bicepsie ? Basket connecting people - pissssss

sorry, ale jakim niby cudem ciężko Ci utrzymać łokieć na równi z nadgarstkiem kiedy wyprostujesz rękę? %-) No weź większy ciężar, spoko, jeśli wolisz zachować kąt 90st to zachowaj Może być taka rampa. Daj sobie spokój z tym mlekiem, owsianke się je na wodzie. Myślisz, że mleko nie ma wpływu na Twój brzuch? Skoro nie śpisz, to ciężko byś się [...]